7月は控えめだったセミがここぞとばかりに鳴いています。 夏ですね〜（＾＾） わたしはセミが非常に苦手ですが ひぐらしの鳴き声にだけは癒されます。 というか、ひぐらしがセミだってことを知ったのはここ何年かです。。 ここのところ珍しく家の近くで鳴い…

やっと梅雨明けしたと思ったら猛烈な暑さですね（＞＜） マスクによる熱中症のリスクもいよいよ本気で気をつけないとです。。。 水分をこまめにとる ひとがいないところなど臨機応変にマスクを外す できることからやるしかないですね！ そんな梅雨明け宣言後…

「普段何してるの？」って聞かれることが意外とあります。 わたしは週に２回、インストラクターとしてスタジオでヨガのクラスを担当させていただいています。 で、 それ以外の時間は何してるの？ってことなんですが。 ・・・はっきり言って何もしていません…

この度。 サイズも不確かな、 一度も買ったことのないブランドのサンダルを ネットで購入するという（しかも返品不可） 以前のわたしなら絶対しなかったことを思い切ってやってのけました！ 何年も前からずっと気になっていた ペリーコ サニー。 かわいいな…

カレーを作りました♪ 野菜たっぷりヘルシーカレーです（＾＾）！ ご飯は女子が大好き五穀米にしてみました。 ウマ〜〜〜♡ ちなみにお皿はいつぞやのミスドの景品（＾v＾） 実家のカレーはよくあるシンプルな材料で お肉は豚肉。 じゃがいも、人参、玉ねぎに …

ひとにしたいこと。 ひとに望むこと。 まずは自分にしてあげる。 まずは自分にそれをする。 そうやって 気づいたら まわりの反応や環境がスルスル〜っといい感じに変化していくから不思議。 けどね、 変わったのは ひとや環境じゃなくて じぶん自身だよ。 ひ…

自粛があけて外出する機会もかなり増えてきました。 少しずつ日々のリズムが戻りつつあるような今日この頃。 体調はいかがでしょうか。 特に思い当たる原因もないのに 以前に比べて、 やたら眠かったり からだが重かったり 疲れやすかったり イライラしやす…

マスク必須の昨今 ショッピングに久々に行き 試着室でマスクを外した時 顔に色がない〜〜〜（なんか地味）と少し悲しくなりました。。。 洋服もなぜか素敵に見えなくて（＞＜） わたしはもともと血色の悪い唇なのもあって普段は口紅必須でした。 今はアイシ…

ある日のおうちごはん☆ 朝食のようですが・・・お昼ごはんです（＾＾） 【トースト】 ☆アボカド ☆プチトマト ☆マヨネーズ ☆チーズ 【スープ】 ☆なす ☆スナップえんどう ☆しめじ ☆水菜 ☆ほうれん草 ☆じゃがいも ☆さつまいも ☆人参 味付けはコンソメ&塩胡椒お…

マスク必須の生活が続いていますが マスクによるかゆみやかぶれなど起きていませんか？？ ・・・・・わたしは起きてしまいました（；；） 実はこのときこんなひどいのは過去あっただろうかと思うくらいの肌荒れの真っ最中で（乾燥で皮膚がめくれ上がり空気で…

下着（ショーツ）をシルク100%、スーピマコットン（95%〜）の 天然素材のものに変えたら 日々の生活もふんわりやさしくさらに快適になりました（＾＾）b 履き始めてから約1ヶ月。（以下わたし調べ） あきらかにお腹まわりの冷えが和らぎました！ 腸もあたた…

自然体で生きる！とはっきり決めてから 自分に宣言する - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 自分にとって自然であり心地いいなぁと感じるのはもちろんのこと あらゆる生物、地球にとっても自然で優しい安心なものを生活に取り入れていきたいと思うようにな…

ある日のおうちランチ♡ 管理栄養士さんが考えた まごわやさしいこ弁当♪♪ いただきました（＾v＾） ‘まごわやさしいこ’ とは・・・ からだに優しいとされる食材の頭文字を並べた言葉で バランスのとれた食事の合言葉！！ ま・・・まめ、納豆などの大豆加工食…

ちょうど3年くらい前 ヨガの講師としてお仕事をさせていただけるようになって数ヶ月の頃 付き合いで行った写真展。 そこで目にした、ニューヨークの写真家ソールライターの言葉です。 それまで全く経験したことのない初めての世界。 実際の現場と自分の思い…

丁寧に紅茶を淹れてみました。（あくまで自己流） お鍋に水を入れて沸騰したら お茶っ葉を投入。 そのまま弱火で1分くらい（適当）コトコト。。 豆乳を投入！ （ミルクティ好きなわたし＾＾） 再び弱火でコトコト。。 適当なところで火を止めて蓋をして蒸ら…

ある日の夜、 だいーぶ前に購入してから のんびりのんびり進めている（＾＾；）『大人の塗り絵』を楽しみました♡ 当時本屋さんでたまたま目にしてパラパラ中身をみてみたら なんとわたし好みの素敵なデザインの数々！！！ もともとわたしは小さい頃から絵を…

『この先の自分がどうなっていたいか 具体的にイメージして到達点をはっきり決めること。 そうすれば自然とものごとがその方向に向かっていくよ』 ここ何年かの間で自ら動いてご縁につながった数名の方からいただいた、 同じようなアドバイス。 わたしは引き…

桜が各地で満開ですね（＾＾） ひとがいない分もしかしたら桜にとっては静かにのんびりと咲くことができて ちょっとホっとしてるかも・・・ なんだかおごそかな雰囲気につつまれて一層きれいです（＾v＾） ・・・・なんて書いてたら本日雪が降っちゃいました…

自然体の ありのままの自分で生きるってすごく心地いい 自分の人生 自分のしたいように 自分が決めていいんだとやっと気づいて こころがどんどんかる〜く自由になっていく こころがふわふわ軽いと からだもふにゃ〜ってやわらかく軽くなって 嫌なこともさら…

今でこそまったく気にならなくなりましたが 自分がハンガーのようにしっかりした肩なのが ちょっとコンプレックスだったときがありました。。。 ハハや姉にしても、どちらかというとイカリ肩家系だとは思っていたのですが それにしてもわたしは長年の日々の…

いま また新たにステージが変わるとき、自分の変化のときだという予感がビシビシしている。 こんなときは出会う人からも、日々目にするもの一見なんの関係もないようなテレビ番組なんかからも後押しされるようなメッセージをガンガンもらう。 動くときだ。 …

３月いっぱい仕事がなくなって いつも以上にのんびり過ごしてしまっている私。 そんなのんびりのほほんと過ごせるのも オットが日々働いていてくれるおかげ。。。。 本当に感謝しかない（；；） いつもありがとう！！ そしてちゃっかりホワイトデーのリクエ…

意識して呼吸すると苦しくなるという方 深い呼吸がうまくできないと感じている方へ 深い呼吸をするために〈基本編①〉 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 深い呼吸をするために〈基本編②〉 - ゆるりと。ここちよく。私らしく。 深い呼吸をするために〈基本…

明日はひな祭りですね（＾＾） いつも2月半ば過ぎには飾っている小さなかわいらしいお雛様。 今年はなぜか思い出しては忘れを繰り返し・・・。 昨日行ったスーパーの店先で なによりも私の目を惹き付けた梅の花のピンク色。 あっ！ お雛様をまだ出していない…

外出することがなんだかこわいような 人と接することを避けたくなるような そんな日々が続いていますが。。。 マスク入手に躍起になるよりも 自分自身のなかにすでにもっているすばらしいチカラ、 免疫力をあげて自然治癒力を高めていきましょう！ ウィルス…

洋服を買ったら おまけ？でペットボトルのお水をいただきました。 あって困るものではないのでうれしさ半分と 正直重いなぁ。。という気持ち半分のなか 飲まずに家まで持ち帰りました。 今の時期 わたしは家で冷たいのはもちろん常温でもお水をあまり飲まな…

もうすぐバレンタインデーですね（＾＾） すべてのことに愛と感謝を伝えやすい日かなぁと思いますが なによりまずは自分にありがとう♡です。 そしてちょっとしたことでもなんでもいいので 自分が好きなこと喜ぶことを率先してしてあげましょう！ いまのわた…

なんでもそこそこ器用にこなし わりとやろうと思えばそんなに苦もなく意外とできちゃう。 もちろん努力も惜しまない。 そんなあなたが落ちた罠・・・・・ できる私。 スマートになんでもこなす私。 すごいねっていわれる私。 いつからかそれが当たり前になっ…

暖冬・・・・・とはいってもやっぱり寒い！ 冷やすのは御法度。 おうちでもぬくぬくしていたい〜〜（＾＾） ということでこの冬一押し わたしのおすすめアイテムです♪ しまむらの ‘あったかインナー暖’ ともこもこくつ下（＾＾）b このいわゆるステテコ（？…

なにか心配事があったり 不安な気持ちが浮かんだり なんでかわからないけどすべてが嫌になったり なんでかわからないけど落ち着かない。イライラする。 ・・・・ そんな心が緊張状態、おつかれ状態のときは 普段の動作を できるだけ丁寧に、ゆっくりにしてみ…