意識して呼吸すると苦しくなるという方 深い呼吸がうまくできないと感じている方へ 意識を吐くほうに向けましょう。 呼吸しよう、といざ思うと『吸』おうとする方がほとんどです。 実は吐くから吸えるんですね。 なので、まずは落ち着いて吐いてみます。 た…